• 杨定一

嘴巴不讲话，再加上舌头顶在上颚，我们自然会用鼻子呼吸。鼻子呼吸，不光可以改善睡眠，还是健康最重要的门户之一。「不讲话」的练习，可以每天分段练习，最好能写一张小纸条，记下设定的练习长···

• 师父

惠能大师的禅法，强调直指人心，见性成佛。他打破了传统佛教对于文字、仪式的过度依赖，倡导以心传心，注重个体内心的觉悟与体验。他认为，人人皆具佛性，无论贵贱贤愚，只要能够认识到自己本自···

• 师父

当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。

• 问题

（温馨提示：以下内容请坚持每日诵读，心纯净、意真诚、爱无尽、知行合一且坚持不懈，定有奇效）

• 问题

曾经，国王光脚走路时被路面碎石刺痛，官员为其路过之处铺牛皮，国王回宫后竟下令全国道路皆铺牛皮，此命令虽善却荒唐，杀尽全国之牛亦难凑齐牛皮，还耗费大量金钱与人力，百姓苦不堪言。而一位···

• 问题

处理日常事务时，清晰明确的优先级顺序能显著提升效率并减轻压力。下面这个表格汇总了以“四象限法则”为基础的做事顺序和核心要点，可以帮你快速掌握精髓。处理顺序象限分类核心策略建议精力分···

• 成长

绝地瑜伽：清晨醒来，回到生命的起点一切随生命，随自然。清晨醒来，第一缕阳光尚未完全洒满房间，你处于一种朦胧的清醒状态。此时，你不急着起床，不急着规划一天的事务，而是让自己停留在那种···

• 成长

当下解脱。正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定，八正道不仅是修行指南，更是生活智慧。践行此道，内心平和，行为端正，社会和谐。当下是圆满，你在思考未来，心是挂在未来。当···

• 杨定一

《中道：未来的灵性道路》是杨定一博士在2025年推出的最新作品。以下是对这本书的介绍：- **写作目的**：杨定一博士认为古今中外的大法门，如佛教、基督宗教、古希腊哲学、老子、儒家等所留下的···

• 成长

# 认识自己，改造自己，完善自己## 一、如何认识自己 （一）人人需要智慧托尔斯泰曾言：“智慧就是懂得生活的任务，以及怎样去完成。” 一个人若能正确评判所处环境，清晰知晓自身的长处与短处，···